长期喝茶，身体会有什么变化？喜欢喝茶的人，不妨看看

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喝茶是生活中的一种乐趣。茶作为一种受中国人欢迎的饮料，不仅香气浓郁，而且营养丰富。中国是茶叶的主要产地之一，产业品种丰富。红茶、绿茶、白茶、红茶等有很大的选择空间。

与饮料相比，喝茶是一种健康的天然选择。不但如此，饮茶还能陶冶人生情操，联络感情，不失为一种健康的生活方式。所以经常喝茶，到底身体会发生了什么变化？谁不适合喝茶？事实上，喝茶还需要注意一些细节，共同了解。

营养丰富、补充水分、清新口气、戒除不良生活习惯

茶叶营养丰富，里面富含多种维生素和茶多酚、矿物质，可以在一定程度上补充人体所需营养物质，增强免疫力。

现代人们常常忘记饮水，许多人严重缺乏饮水，导致皮肤干燥、长痘、便秘。喝茶会有补水的功效，可以防止便秘和上火。适时补水也可以促进新陈代谢，有助于减肥。

现代人由于肠道等问题，可能会产生口气不清新，即使刷牙或者嚼口香糖也不管用。茶叶不仅能泡水喝，干嚼还可以帮助清新口气。

现在的人们有许多不好的生活习惯，比如喝酒、抽烟、吃高盐、高糖等，这些都不利于身体健康，如果养成喝茶的好习惯，可以在一定程度上转移注意力，帮助戒掉一些不良生活习惯。

茶叶虽好，喝茶需要讲究方法‍

茶虽然好，但喝茶也要注意方式方法，不一定越多越好。很多人都有喝浓茶的习惯。浓茶富含茶碱、鞣酸等物质。过量摄入会刺激肠道，增加胃溃疡的风险。因此，建议喝淡茶。

喝茶也要讲究时机，一般饭后半小时比较合适。如果空腹喝茶，会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多。饭后不宜立即喝茶，大量水分进入胃，但会稀释胃酸，影响消化。

有些人为了泡茶，用热开水泡茶，然后立即喝，这会导致食管癌的风险增加；水温过低，容易引起腹泻，刺激胃。建议茶的温度为65度。

相较其它饮料，茶算得上是一种天然健康饮品，购买茶叶时也要注意正规厂家购买，毕竟农药超标现象非常普遍，建议大家用眼擦亮眼睛。为自身健康，喝茶要适度，同时要注意方式方法，科学饮茶非常重要。